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清燥润肺百合山药奶羹

发布时间:2020-03-04 15:29:18 阅读: 来源:内墙砖厂家

清燥润肺百合山药奶羹

清燥润肺百合山药奶羹 美食杰

山药与百合都有清燥润肺的作用,在冬季干燥最容易上火,吃它准保没错,平时可以做些羹吃,加些糖与牛奶,这样好喝,爽滑入口,吃起来很舒服。

【清燥润肺百合山药奶羹】

主料:百合12g、铁棍山药1根、牛奶300g 、

辅料:水适量、

步骤:

1.用料:百合12克,铁棍山药1根,牛奶300克,水适量

2.百合洗净,

3.加入清水浸泡至涨发。

4.山药洗净切段,

清燥润肺百合山药奶羹

5.同百合一起放入蒸锅,蒸20分钟左右,熟透出锅。

6.山药去皮,

7.切小段,放入料理机,

8.加入百合,

清燥润肺百合山药奶羹

9.倒入牛奶。

10.搅打成细腻的糊状,

11.倒入锅中。

12.置火上,中小火加热,并不时搅拌。

清燥润肺百合山药奶羹

13.煮沸两分钟,熄火。

14.倒入杯中食用。

清燥润肺百合山药奶羹

小贴士

蒸百合的水可以一起倒入料理机中。

喜欢甜口的,可以根据自己口味酌情添加冰糖一起熬煮。

熬煮时需不时搅拌,以防糊锅底或喷溅。

百合的食用效果

1.润燥清热

清燥润肺百合山药奶羹

可止咳、止血、开胃、安神,适用于体虚肺弱肺气肿、肺结核、咳嗽等症。

2.安神美容

常食百合具有宁心安神的功效,能清除烦躁,对失眠多梦心情抑郁有一定的疗效,起到美容的效果。

3.增加免疫力

适合化疗及放射性治疗的人食用。百合可以促进增强细胞系统的吞噬功能,提高机体免疫力,有很好的防癌抗癌的作用。

4.滋补益气

特别对病后体弱,神经衰弱大有裨益、支气管不好的人食用百合,有助于病情的改善,都是因为百合可以温饱润燥。

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