每天多吃4食物，血脂降，血管不易“堵”

每天多吃4食物，血脂降，血管不易堵

甘油三酯是高血脂的诊断指标之一，而甘油三酯是血液中的脂质之一，它负责储存能量，在身体能量不足的情况下，适量的甘油三酯能为生命活动提供养分，这是对健康是有益的，但若是日常饮食不注意，经常吃一些高油脂、高糖的食物，容易导致体内的甘油三酯过量，导致高血脂。

血脂太高的话，容易使血管变窄、变硬，影响身体的血液循环，以至于输送到身体各个器官的血液和营养不足，进而出现冠心病、中风等心脑血管疾病。所以，甘油三酯高一定要及时降下来。

甘油三酯多少算高？

甘油三酯正常值lt;1.70毫摩／升(50～150毫克／分升），大于1.7则为偏高。所以，平时体检看到报告单上的甘油三酯值若是高于正常值，则为高甘油三酯症，即血脂高。

甘油三酯高？中医：每天多吃4食物，血脂降，血管不易堵

1、荞麦

荞麦所含的芦丁、类黄酮等成分对血管具有较好的养护作用，能够帮助我们软化血管，帮助促进代谢，降低甘油三酯和胆固醇，是血脂降回正常。

2、槐米

槐米含有丰富的芦丁，能改善血液的循环，促进甘油三酯排泄，增加血管弹性，起到降血脂、降血压、降血糖的作用，减少中风的概率。

3、桑叶

提起桑叶，我们首先会想到它是蚕的食物，但却有很少人知道，晒干的桑叶，还是中医上常用的一味中药，桑叶富含的桑叶多糖、桑叶多酚、黄酮类化合物等物质，能减少载脂蛋白的分泌,增加脂质和类脂质的排泄来实现降血脂作用；能够帮助我们稳定血脂，提高血管弹性，有利于血管健康，降低心脑血管发病率。

4、菊花

含有挥发油类，降低甘油三酯和胆固醇，对高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病等都有很好的疗效。

这里有一个沿用已久的食疗方：荞麦桑叶饮品，是以上几种食材为主要材料，组合搭配成的一个配方，组合发力，调节血中甘油三酯和胆固醇含量。

古时候，该配方多是通过熬煮的方式，滤渣取水饮用。这种方式存在比较大的缺陷，一是，每天熬煮非常麻烦，而且每一种食材的量也不好控制；二是，高温熬煮容易破坏掉食材中的有效成分，降血脂的功效也随之减弱。

为更大发挥该配方降血脂的功效，现代医学利用发酵工艺代替熬煮，具体是先把食材萃取提纯成液体，然后添加益生菌厌氧发酵得到荞麦桑叶饮品。相对熬煮，提高了有效物质的活性和含量，药效纯度更高，每天坚持饮用23次，可有效清除血液脂质，调理血中甘油三酯含量，增加血管弹性，从而降低血脂，不给心脑血管疾病可乘之机。

温馨提示：

很多高血脂都是饮食不恰当，再加上平时懒运动所致的，所以，除了食疗调理外，平时还要注意控制高脂、高胆固醇食物的摄入量，同时增加运动量，饮食和运动相互配合，可更快的将血脂降下来。

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