西木博士可可粉 西木博士减肥餐

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早饭：1.用200⑵50毫升开水冲服1⑵袋(露卡素)左旋可可粉;2.如果不够，吃柚子、樱桃、草莓，或少许苹果、橘子、桃子，任选1⑵种;3.如果还不够，吃生核桃、生杏仁、生花生、鸡蛋，任选1⑵种，吃7成饱。

午饭：1.用200⑵50毫升开水冲服1⑵袋(露卡素)左旋可可粉;2.先吃不超过4⑸两生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生萝卜，任选1⑵种;3.最后吃不超过3⑷两肉类、鱼类、蛋类或豆腐，任选1⑵种，吃7成饱。

晚饭：1.用200⑵50毫升开水冲服1⑵袋(露卡素)左旋可可粉;2.然后吃不超过4⑸两生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生萝卜，任选1⑵种;3.喝鱼汤、肉汤、骨头汤或蘑菇汤，任选1⑵种;4、如果还实在需要，吃少许红薯、南瓜、山药，任选1种，吃6成饱!

重要提示：1.减肥期间不要摄取任何情势的糖份或含糖食品，不吃米面和土豆等所有含淀粉类主食和零食，不饮酒，特别避免啤酒。2.主食可用左旋可可粉代替，零食用坚果和水果代替。建议每天最少在两餐饭前冲服左旋可可;3.不喝任何(含糖)饮料，每天饮水8杯(约2千克)以上;4.每天运动1个小时以上，以快走、跑步、球类或弹跳等有氧运动为主。