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新娘如何提臀瘦腿让你成为最闪耀的主角[新闻]

发布时间:2020-08-28 20:12:17 阅读: 来源:内墙砖厂家

准新娘们都想在婚礼当天穿上漂亮的婚纱,走上人生最幸福的时刻,但是新娘如何提臀瘦腿呢?wed114结婚网带来个方法,让你快速恢复好身材,穿上梦寐以求的婚纱。

好身材碰上漂亮婚纱是很多新娘的梦想,下面wed114结婚网就让新娘们梦想成真,为大家带来新娘如何提臀瘦腿,让你成为最闪耀的主角。

新娘如何提臀瘦腿第一步:抬升式

1.平躺之后,双手自然放在身体两边,随后用左腿支撑着身体尽可能地抬起,而右腿保持弯曲的状态,维持五秒。

2.之后慢慢下放,恢复到平躺的状态,在继续维持五秒。

3.接着用右脚支撑地面,让身体抬高,左脚保持弯曲状态维持五秒。

4.恢复平躺。

新娘如何提臀瘦腿第二步:侧抬腿

1.在左侧躺下后,把左手放在头部下方位置,右手放在胸前即可。

2.让身体保持笔直状态。

3.把用脚用力向上抬起,其他的部分不动,位置五秒。

4.恢复到原来状态,在靠右侧做以上动作。

新娘如何提臀瘦腿第三步:翻转式

1.身体左侧卧姿,把左手枕在头部下方,右手放在胸前。

2.上半身保持笔直状态,下半身膝盖微微弯曲即可。

3.将右脚尽量向后45度角方向拉伸,其他部位保持不动,坚持五秒钟。

4.恢复到原来状态,在靠右侧做以上动作。

新娘如何提臀瘦腿第四步:抬臀式

1.身体采用平躺的姿势。

2.膝盖保持弯曲状态,双手伸直向外摊开。

3.用腰部的力量将臀部抬高,其他部位保持不动,坚持五秒。

4.最后恢复原来的平躺姿势。

新娘如何提臀瘦腿第五步:俯卧撑抬腿式

1.面朝地面,用双手掌心和双脚脚尖撑住地面,把身体轻轻抬起。

2.要让身体尽量要绷直,尽量拉成直线,尤其是背部。

3.抬起你的左脚,让膝盖尽可能靠近腹部,保持五秒。

4.恢复原来的姿势,在换成右脚联系。

以上就是新娘如何提臀瘦腿的方法了,这些方法还需要新娘们持之以恒,每天坚持五步就能拥有修长的腿部和紧实的臀部.

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