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怎么吃才能预防妊娠期贫血

发布时间:2019-10-18 02:06:06 阅读: 来源:内墙砖厂家

很多准妈妈之前一直很健康,从来没有贫血的症状出现,可自打怀孕后出现轻度贫血,这是怎么回事。

专家称,因为怀孕的时候,母体的营养成分都是以“宝宝优先”为原则被选择和吸收的,大多数准妈妈出现轻微贫血症状的主要原因就是被胎宝宝优先吸收走了许多铁。所以,如果按照孕前的水平摄取含铁食物,就可能出现贫血。

推荐食谱

熘肝尖——预防妊娠贫血

材料

鲜猪肝300克,胡萝卜片、黄瓜片各少许,料酒、白糖、酱油、米醋、盐、葱末、姜末、蒜片、淀粉各适量

做法

1、 猪肝洗净、切片,加盐、料酒、淀粉拌匀,入油煎炸,捞出;取小碗,加入料酒、酱油、白糖和水淀粉,兑成芡汁备用。

2、 油锅烧热,用葱末、姜末、蒜片炝锅,烹入米醋,下入胡萝卜片和黄瓜片煸炒片刻;再下入猪肝片,泼入芡汁,拌匀即可。

做法

猪肝的营养素含量远远高于猪肉,食用猪肝还可以防治妊娠期间的贫血。

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