春节如何养生-坚持这7项生活习惯

春节如何养生?坚持这7项生活习惯

一样的假期，别样的精彩。面对即将到来的春节假期，有人选择来一场说走就走的旅行，让身心放个假;有人选择补一场三天三夜的眠，休养生息蓄势待发;还有人选择逛街血拼、走亲访友，嗨翻假期。不论怎么嗨，切莫因为一时放纵留下病患，开心过春节的同时养生也要牢记。春节的时候，大家好友相聚、聚餐喝酒，这个时候要在饮食上做好准备，但盲目地进食补品又是很不科学的，有时甚至会适得其反。那么春节假期该怎样养生呢。

春节如何养生?坚持这7项生活习惯，帮你健康过大年

一、管好自己嘴巴

放假后，吃成为大家最喜欢和最经常做的事情了，不要大鱼大肉的吃起来不停，过多的脂肪，热量摄入，对身体伤害不小，容易让肠胃出现紊乱。饮食应该节制，多吃新鲜蔬菜水果才好。

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二、不要宅在家里

假期要多活动，不要天天在家里看电视、玩手机，容易让人产生懈怠，也容易长胖，出门打打球、跑跑步、爬爬山等都是不错的选择。

三、出门散心有准备

假期旅游成为很多人的选择，旅游尽量避开高峰期，要不然不是看景就是看人了。最好提前准备一份旅游攻略，出门就有备无患了。

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四、保证充足睡眠

假期应该有充足的睡眠，不要因为兴奋而很晚入睡，这样对身体是很不利的，特别是小孩，应该早睡早起身体好，晚上不要长时间的看手机、看电视。

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五、补觉莫过头

睡眠时间过长，过去有规律的作被打破，极易引起神经功能失调，该睡的时候睡不着，睡眠紊乱，头脑昏胀，很多人同时还会发生胃肠道失调，甚至还会发生胃肠道失调，甚至还可能引起神经和精神系统的问题。

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