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白领熬夜加班吃哪些零食补充体力

发布时间:2019-10-18 00:28:33 阅读: 来源:内墙砖厂家

相信很多年轻人都有吃宵夜的习惯吧,特别是的到了很晚的时候还在加班,或者是夜生活比较丰富的人们,晚上会很容易饿,很多人就会随便吃点东西,晚上休息的时间代谢也是比较慢的,如果需要吃夜宵的话应该选择下面的吃法。

樱桃

这种味道酸甜的水果能起到很好的充饥效果,适合作为夜间的零食。更重要的是,樱桃中含有的褪黑素有助于人们更快入睡。这样的食物酸甜可口,而且还可以起到充饥的作用,对于保证健康有红茶。

杏仁

杏仁含有蛋白质、膳食纤维和镁元素,是一种健康零食。杏仁很容易吃多,所以要预先准备好食用的量,如一杯即可。杏仁含有丰富的膳食纤维,可以补充营养的同时还可以让肠胃有饱腹感,让你减少肥胖充饥有效果。

爆米花

你或许认为食用爆米花就像吃了炸薯片,其实不然。一份普通爆米花所含有的热量较低,且它富含抗氧化剂、全粒谷物和膳食纤维,食用后会有饱腹感。而且有研究调查发现了,和燕麦片啊,水果和坚果等食物相比,爆米花还是有一定的优势的,因为是低脂肪的食物,最好选择不含人造黄油的爆米花,更能够增加你的饱腹感,不会摄入过多引起肥胖。

上面所介绍的这些食物,都可以作为夜宵食用的,而且是比较健康的,所以想要放心的吃宵夜,那么这些健康饮食的常识,大家一定要注意,尤其是那些本身都比较喜欢吃宵夜的朋友们,都需要注意正确的选择这些食物。希望大家都能够吃出健康。

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