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三道食疗方坐月子通乳最快最安全

发布时间:2019-10-17 22:11:01 阅读: 来源:内墙砖厂家

产后坐月子,要注意很多的问题,比如说注意保暖,多吃一些有营养的食物,注意休息,等等的这些方面都是产后要注意的问题。如果是产后乳汁分泌比较少的话,如何去调理?下面的这些食疗方法可以有通乳的作用,对于乳汁分泌不足的情况有改善作用。

1.猪蹄汤

食材:猪蹄1只,通草10克,水1500毫升,葱、盐、黄酒等调味料。

制作方法: 将所有食材放在一起,先用大火煮、水开后用小火煮,煮1~2小时,直至猪蹄酥烂为止。

食用方法: 待汤稍凉后,喝汤吃肉,每天一次,连服3-5天即可见效。

功效:猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用,而通草有利水、通乳汁功能。猪蹄可以煮汤食用,对于通乳有好处,而且也可以帮助产后恢复体质。

2.酒酿蛋花汤

食材:酒酿1块,鸡蛋1个

制作方法:将酒酿加水煮开,再打入鸡蛋,煮成蛋花状即可,可趁热服用。

功效:益气生津,活血止血,促进泌乳。酒酿可以补血,还可以生津,和鸡蛋一起吃,可以有通乳的作用和效果。

3.虾米粥

食材:虾米30克,粳米100克。

制作方法:粳米如常法加水煮粥,粥煮至半熟时,加入洗净的虾米,米汤稠时即可食用。

功效:粥营养丰富,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素,中医认为,本粥补肾壮阳,益精通乳,产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。虾米煮粥,可以有通乳的作用,对于补气血有好处,还可以有缓解乳汁不足的情况。

坐月子的三道通乳的食谱,大家不妨试试,这些食谱可以起到滋补的作用,补充丰富的蛋白质和钙质,而且也可以有通乳的作用,如果产后出现乳汁分泌不足的情况,可以经常吃这些食谱,可以有通乳的作用和效果,不妨试试。

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