六月养生正当时，3种食物离不开

六月养生正当时，3种食物离不开

金针菇，生活中比较常见的一种非常有营养的食材，相信大家也都非常的喜欢吃。在刷火锅的时候，金针菇可是必不可少的食材，金针菇营养价值颇高，含蛋白质、脂肪、多种维生素、粗纤维，胡萝卜素，食用金针菇能有效促进体内新陈代谢，还防高血脂，降胆固醇，排毒抗衰，养护血管，增强抵抗力，防止皮肤粗糙及色素沉着，延缓衰老。

花胶

花胶不仅是筵席名菜，是一种名副其实的高蛋白低脂肪食物，从中医角度，花胶极有滋补食疗作用。还能补高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，令人体摄入的营养更均衡。还能促进新陈代谢，排出体内沉积的有害毒素，改善体质，令营养更吸收

西红柿

西红柿除了含有丰富的维生素C外，还富含一种叫番茄红素的强抗氧化剂，番茄红素具有降低人体患癌症和心脏病风险的作用。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。西红柿中的抗氧化性，可以帮助身体减少自由基对身体的损伤。能够及时排出身体代谢的毒素垃圾，保护心脏的健康。

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